Werkwijze

Af en toe neemt het leven je over en raak je jezelf kwijt

Ik werk vanuit rust, vertrouwen en veiligheid. Dat is de basis van waaruit iets kan ontstaan. Tijdens mijn coaching leidt dit tot vruchtbare gesprekken die tot inzicht en uiteindelijk tot verandering leiden. Ik geloof dat je meerdere lagen hebt, als een ui, en problemen of vragen aanpakt op het moment dat het nodig is in je leven. Vaak zijn het patronen die vaker terugkomen. Door deze te ontdekken zul je ze in de toekomst sneller herkennen.

Tijdens de coaching maak ik gebruik van diverse methoden om jou te helpen met de reis naar jezelf. We gaan bijvoorbeeld door middel van gesprekken en diverse opdrachten herontdekken waar jij als kind blij van werd, dat is je kompas. Als volwassenen zijn we niet heel anders dan toen we kind waren. Want het kompas dat aangeeft wat wel en niet goed voor jou is, is er nog steeds. Samen gaan we oefenen zodat jij weer leert te vertrouwen op dat kompas. Dit zal je helpen om betere keuzes te maken die goed zijn voor jou.

Met de handvatten die je tijdens de begeleiding ontdekt, krijg je zelf meer grip op je leven. Ik werk daarbij met de volgende stappen:

Kompas(sie)

Eerst gaan we naar binnen, met kompassie op zoek naar je kompas. Wie ben je, waar kom je vandaan, wat heeft je gevormd, om zo je kwaliteiten en kernwaarden te (her)ontdekken. Door middel van persoonlijke gesprekken (het erover praten en het toegeven aan jezelf dat je (te)veel stress ervaart kan al enorm opluchten) en door (fysieke) oefeningen en opdrachten te doen, zul je patronen bij jezelf gaan herkennen. Het herkennen van patronen, zoals je negatieve gedachtes over situaties, geen ‘nee’ kunnen zeggen tegen anderen, of een overdreven perfectionisme wat ervoor zorgt dat je iets moeilijk los kunt laten, is dé meest belangrijke ingang om structurele veranderingen teweeg te kunnen brengen.

Reflectie

Klopt wat je doet nog met wie je bent?

Nu je helder hebt gekregen waar je kompas naartoe wijst, kunnen we onderzoeken of je huidige leven daarop aansluit. Lagen van verwachtingen en ervaringen kunnen ervoor hebben gezorgd dat we ver bij ons innerlijke kompas zijn komen te staan. Maar het kompas dat aangeeft wat wel en niet goed voor jou is, is er nog steeds.

Weet ook dat er niks aan jou hoeft te verdwijnen, alles mag er zijn. Het hoeft alleen niet meer op de voorgrond te liggen. Door het te accepteren en er te laten zijn komt er vanzelf meer ruimte en energie vrij voor wat jij meer aandacht wilt geven.

Actie

Met inzicht en bewustwording alleen ben je er nog niet. Dan begint het pas, echt aan de slag te gaan met je coachvraag vraagt om in beweging komen! Nu gaan we over tot actie om te ervaren welk gevoel nieuw gedrag bij je oproept. Dit kunnen hele kleine, maar zeer effectieve, acties zijn. Samen gaan we op zoek naar acties die jou leren weer op je kompas te vertrouwen. Dit zal je helpen om keuzes te maken die goed zijn voor jou waardoor je weer meer in je eigen kracht komt te staan. Duurzame verandering kost tijd, misschien voelt het in het begin wat geforceerd, maar soms is dat nodig om het te ervaren. Daarna kun je met deze ervaring zelf verder. Door dit proces te bespreken en bij te sturen kom je tot duurzame veranderingen waar je de rest van je leven wat aan zult hebben.

Spreekt deze werkwijze je aan? Neem dan contact op voor een vrijblijvende kennismaking.