Stress coaching

“Het is niet de stress die ‘killing’ is, het is onze reactie erop.” 

— Hans Selye - Canadees-Oostenrijkse arts en endocrinoloog die het wetenschappelijk concept van stress introduceerde

Wanneer je stress niet meer onder controle hebt

Iedereen ervaart wel eens stress. Stress op zich is een heel gezonde reactie, mits het tijdelijk van aard is en er na een stressvol moment, zoals een sollicitatiegesprek of een presentatie, weer een moment van ontspanning komt. Houdt de stress echter aan en lukt het niet meer om de stress te reduceren en te ontspannen, dan kan het ongezond worden voor zowel ons lichaam als onze geest. Met soms zelfs een burn-out tot gevolg.

We leven tegenwoordig in een jachtige wereld waarbij er veel prikkels zijn en waarbij we veel (van onszelf) moeten in het leven. Het is daarbij een uitdaging om structurele stress te voorkomen. Stress kan ongemerkt een vast onderdeel van je leven worden waardoor het chronisch wordt. Klachten die aangeven dat je last van chronische stress hebt, zijn bijvoorbeeld:

• Je kunt niet meer ontspannen

• Je slaapt slecht

• Je hebt een kort lontje

• Je vergeet dingen

• Je voelt je somber en negatief

• Je hebt last van vermoeidheid

• Je hebt last van hoofdpijn

• Je hoofd staat altijd ‘aan’

Het kan erg lastig zijn om zelf uit deze “stress spiraal” te komen. Als je er middenin zit, zie je namelijk vaak geen manieren meer om eruit te komen. Negatieve overtuigingen, versterkt door de stress, zullen dit alleen maar bevestigen. Het kan dan heel zinvol en soms zelfs broodnodig zijn om hulp van een stress coach in te schakelen.

Ik kan jou helpen inzicht te krijgen in de oorzaak van de stress en in wat maakt dat jij dit als stress ervaart. Dat begint met het herkennen en erkennen van niet functionele patronen en gedachten, om van daaruit weer te kunnen ontladen en ontspannen. Zodat het leven je weer toelacht, of eigenlijk: zodat jij het leven weer toelacht.

Heb jij hulp nodig om beter om te kunnen gaan met stress? Neem dan contact op met mij voor een gratis kennismaking. Ik help jou graag verder om weer in balans te komen met jezelf, zodat je weer vol gezonde energie én tegelijkertijd relaxed in het leven kunt staan.

Spreekt deze werkwijze je aan en wil je ervaren hoe ik coach? Vraag dan een gratis kennismaking aan.